Valeurs normales de glycémie en 2026
Les seuils suivants sont établis par la Fédération Française des Diabétiques et conformes aux recommandations de la HAS 2026 :
| Situation | Glycémie normale | Prédiabète | Diabète |
|---|---|---|---|
| À jeun (8 h sans manger) | < 1,00 g/L | 1,00–1,25 g/L | ≥ 1,26 g/L |
| 2 h après repas | < 1,40 g/L | 1,40–1,99 g/L | ≥ 2,00 g/L |
| HbA1c (moyenne 3 mois) | < 5,7 % | 5,7–6,4 % | ≥ 6,5 % |
Comment se mesure la glycémie ?
La glycémie capillaire
Réalisée avec un lecteur de glycémie par piqûre au bout du doigt. Résultat en 5 secondes. À faire le matin à jeun, avant le petit-déjeuner.
La glycémie veineuse
Prise de sang en laboratoire, plus précise. Obligatoire pour poser un diagnostic de diabète. Deux mesures anormales à jeun confirment le diagnostic.
L'HbA1c
Reflète la glycémie moyenne des 3 derniers mois. Examen de référence pour le suivi du diabète. Résultat exprimé en pourcentage.
Lien entre glycémie et IMC
Le surpoids et l'obésité abdominale sont les principaux facteurs de risque du diabète de type 2. Un IMC ≥ 25 multiplie par 3 le risque de diabète. Une perte de 5 à 10 % du poids corporel peut normaliser la glycémie chez les prédiabétiques. Calculez votre IMC et consultez notre article poids et diabète.
Symptômes d'une glycémie anormale
Hyperglycémie : soif intense, mictions fréquentes, fatigue, vision floue, cicatrisation lente.
Hypoglycémie (< 0,70 g/L) : tremblements, sueurs, palpitations, confusion, faim soudaine.
Comment maintenir une glycémie normale ?
- Privilégier les aliments à index glycémique bas (légumineuses, céréales complètes)
- Pratiquer 30 minutes d'activité physique quotidienne
- Éviter les sucres ajoutés et les boissons sucrées
- Maintenir un poids santé (IMC entre 18,5 et 24,9)
- Dormir 7 à 9 heures par nuit
Questions fréquentes
Peut-on avoir une glycémie élevée sans être diabétique ?
Oui, c'est le prédiabète. Une glycémie à jeun entre 1,00 et 1,25 g/L ou une HbA1c entre 5,7 et 6,4 % indique un prédiabète. Sans intervention, 30 % des prédiabétiques développent un diabète dans les 5 ans.
La glycémie varie-t-elle selon l'heure de la journée ?
Oui. La glycémie est au plus bas le matin à jeun et atteint un pic 1 h après les repas. Elle varie selon le stress, l'activité physique et le sommeil.
À quelle fréquence faire contrôler sa glycémie ?
Sans facteur de risque, un contrôle tous les 3 ans après 45 ans est recommandé. En cas de surpoids, d'antécédents familiaux ou d'hypertension, le dépistage annuel est conseillé dès 35 ans.